【图】李晨肌肉图片大全 肌肉速成的五大方法

中国版《跑男》一亮相就凭借豪华的明星阵容和大尺度的虐星游戏一炮而红，从未见过明星被如此蹂躏的我们终于惊掉了下巴：“这是在用生命在录节目啊！”不过话又说回来，节目中李晨战胜金钟国撕破上衣的时候，编辑着实被那一身结实的肌肉震撼到了！
就如标题所说，没点肌肉谁敢参加跑男？升级奶爸的邓超并没有放纵对身材的管理，不管是在电影中还是节目里，平时就相当注意健身的他也毫不吝啬好身材的展示。
一直以搞笑、朴实形象示人的王宝强最近爆出的一组大尺度私下健身照片简直是亮瞎双眼的节奏，照片中的“宝宝”表情严肃，一身健硕肌肉颇具男性魅力。
向来给人以阳光大男孩印象的郑凯曾说要在三个月之内练成彭于晏，晒成林丹。虽说后面的期望没有实现，但健壮的身材加上利落的头发也让他完成了从男孩到男人的完美蜕变。
铃铛使者金钟国无愧“韩国战神”之名，撕名牌就像老鹰捉小鸡一样，敏锐的嗅觉、迅速的行动力，还有一身的腱子肉，都是他所向披靡的必要装备。
而身为跑男里面的力量担当，李晨不惜与金钟国上演撕衣秀肌肉的火爆戏码。为了参加节目李晨一开始让自己增重了10公斤，然后开始健身，最后才练出了这一身的肌肉。
虽说已经入秋天气转凉，光膀子的机会也不那么多，但身为一个型男没身材怎么能行？想像跑男们一样惹人注目？就跟我们一起学下面的健身方法吧，只要坚持，你也能脱衣有肉！
1、游泳减肥法
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动并且消耗的热量也很多。人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。

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