【图】张翰半裸秀健硕迷人胸肌 鱼塘总裁霸气十足
2016/7/18 18:24:59 作者：Q-zhangj… 来源:女物娱乐网
近日，张翰半裸秀健硕迷人胸肌，鱼塘总裁霸气十足，胸肌是男人好身材的标志之一，下面，我们就一起来学学健身专家推荐的最快最有效的锻炼胸肌的方法吧……
做俯卧撑，保证自己做到位，并且要尽力的做。然后可以使用哑铃进行卧推。在锻炼的时候要坚持长期训练和规范自己的动作。注意一开始的时候不需要做太多，要慢慢的增加运动量，避免身体负荷不了，伤害身体。俯卧撑可算是练胸肌的最直接简单方法，张翰每次在剧组时都用这个简单方法锻炼。只要每天做俯卧撑50个，持之以恒，不仅你的完美胸肌，就连你的手臂肌肉，腰腹部肌肉都就会显现出来了。
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