【图】张翰半裸秀健硕迷人胸肌 鱼塘总裁霸气十足
2016/7/18 18:24:59 作者：Q-zhangj… 来源:女物娱乐网
近日，张翰半裸秀健硕迷人胸肌，鱼塘总裁霸气十足，胸肌是男人好身材的标志之一，下面，我们就一起来学学健身专家推荐的最快最有效的锻炼胸肌的方法吧……
单杆引体向上。每天重复做至少30个，切记不可过量，但要坚持，可以增加到60个左右。关于饮食初级的话没那么多讲究，平常一日三餐保证就可以了，适当吃加些肉和鸡蛋蛋白（一天最多吃1-2个蛋黄就行，如果再多吃就只能吃蛋清）。 要保证睡眠。尤其是凌晨2点时候一定要处于深睡眠（不用担心起夜问题），那么11点就要开始入睡才行。
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