【图】申智敏图片欣赏 揭秘明星身材是怎样练成的
2016/7/21 16:54:49 作者：U1-zengg… 来源:女物娱乐网
近日曝光的申智敏全身照被赞身材火爆，然而性感的舞台服装和大尺度的舞蹈动作更加令人印象深刻。在舞台上的独特风格深受大众的喜爱。揭秘明星瘦身方法...
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
抻拉大臂
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
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