【图】申智敏图片欣赏 揭秘明星身材是怎样练成的
2016/7/21 16:54:49 作者：U1-zengg… 来源:女物娱乐网
近日曝光的申智敏全身照被赞身材火爆，然而性感的舞台服装和大尺度的舞蹈动作更加令人印象深刻。在舞台上的独特风格深受大众的喜爱。揭秘明星瘦身方法...
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
制造双S曲线
把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
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