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控制食量 断食节食
最近很多人为了减肥开始实行“间歇性断食”或者“一日一食”，这似乎已经成为一种趋势。这样的节食习惯不仅可以减肥，还能调节身体被破坏的均衡，对此效果显著。重新纠正了身体节奏，自然而然就能拥有干净的皮肤和均衡的身体。
间歇性断食有助于身体排毒机能的恢复，可以唤醒身体里的长寿遗传基因，活得健康长久。断食的方法也有很多种。其中获得专家支持的方法便是“12小时断食法”。
排毒通常是在饭后约8小时后开始进行，剩下的4个小时中排毒效果最佳，因此断食只需12小时就足够了。另外，空腹时身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，使治愈疾病遗传基因得到活跃，既净身又健康。洪真英、千艺瑟等众多艺人都在用该方法。
室内运，越冷越动

通常天气越冷，身体也会越懒。不少艺人都建言，在寒风瑟瑟的初春，虽然十分流连温暖的被窝儿，但越在这个时候越应该勤快地让身体动起来，这样才能维持美丽的身材。 

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