【图】激战张家辉肌肉成记大曝光 携手彭于晏上演猛男大作战

2016/8/29 21:21:36 作者:M21-maof… 来源:女物娱乐网
尤其是力量训练,多做复合动作,比如硬拉、深蹲、卧推等动作,练遍了全身所有的肌肉群。而在练肌肉的过程中,张家辉为尽快恢复体能,进行常规的跑步和拳击训练。

早已年过40的张家辉,两块胸大肌、六块腹肌凹凸毕现,让人觉得不可思议。原来文质彬彬的张家辉,咋就瞬间变肌肉男了呢?张家辉说,这么多年接拍电影,很多时候都要露肌肉。拍《大追捕》时,为了接近角色真实感,张家辉还主动找健身教练,希望通过特训实现李小龙级别的身形。长达半年的魔鬼式训练中,张家辉戒掉一切致肥食物,早餐只吃牛奶混香蕉和麦片,午餐和晚餐只吃鸡肉和菜。此外,也进驻健身房,每星期6天,每天3至4个小时的超高强度训练,包括跑步、哑铃、拳击和有氧器械等全套健身特训。最后变成了“钢条男”,但戏一拍完,张家辉没维持身材,“恢复正常的生活比较舒服。”轮到拍《激战》,张家辉又健身近一年。

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