【图】欣赏郑凯跑男健身 网友直呼肌肉已经炸掉自己屏幕
2016/9/19 17:38:11 作者：O3-xiesh… 来源:女物娱乐网
邓超在微博Post出与郑恺、鹿晗的晒肌照，三人在健身房合照大晒肌肉，并留言：“从下往上，练前的自己练后完美的自己练废了的自己！”一起看看郑凯泡男健身照吧
由于形象的原因，过于追求肌肉会显得胖，身上增肌了，脸上也会一起增肌。如果要既增肌又减脂，只能在练器械的同时加上有氧性的肌肉训练，这样代谢会比较快一点。教练传授给我的增肌经验是，不要让肌肉习惯一种类型的训练，推和卧推哑铃等都要有，要不断给他新鲜的刺激，当它习惯了一种方式的刺激就要变动作，给它一种新的刺激，它有新鲜感就会增张得更快。
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