童瑶帮助别人陶冶自己 快乐森女正能量

童瑶

　　撰文/杨硕 编辑/石军 化妆/董菲阳(非’S造型)服装统筹/孙德华(易茗造型)服装提供/MOISELLE 摄影/ 凌代军 场地提供/超舒适国际家居(北四环店)

　　与气质女生童瑶是第二次合作了，比起上一次她身上更添了些清新自然的感觉，难怪媒体将“森女”的LOGO赋予这个85后女生。自然随性是她一直坚持的生活态度：张弛结合，不物质但有品质。童瑶的健康秘诀是：“悦己！”没错，懂得悦己的女人不仅能拥有积极正面的人生，美丽的面容，更有免疫力强大的好身体！

　　健康就是好好休息

　　童瑶很聪明，她的特长就是化繁为简。面对每天快速的拍戏节奏，她保持良好状态的方法就是好好地休息。对于演员来说，睡眠是最大的奢侈品，为了将角色塑造得更加生动，日夜兼程地工作在所难免。而童瑶则会利用每个拍摄的间歇好好地补充睡眠，有时只有短短的10分钟，醒来后，又是一个全新的自己。

　　这其实也给每日熬夜加班的人一个最好的提示：我们要做的，不是马不停蹄地前进，懂得在适当的时候停下来。如果不能保证8小时的美容觉，那么利用工作空余，尽可能地补充睡眠，对于人体血液循环也是很好的恢复！

　　休息日 舒缓节奏才最悦己

　　在采访的过程中，我们也聊起了现今大热的夜蒲族话题。生活压力增大，上班族越来越喜欢利用夜晚的时间来让自己快乐，要么学习充电，要么流连于夜店发泄情绪。而童瑶对此有自己的见解：“我并不是反对夜蒲式的生活，但我更倾向于用最简单的方式来梳理自己！比如在不拍戏，没有通告的日子里，我的生活会变得很简单：8点起床—早餐—运动—午餐—午休—相约朋友小聚直至晚餐—回家，享受‘宅’时光！很多人会觉得我太过单调。但在有限的休息时间，我拥有了充足的睡眠、足量的运动、与朋友增进了感情，也在家中享受不用扮演任何角色的生活。”

　　简单几句话令人受益匪浅，休息日，我们往往忘记休息，很多人想用狂欢的方法释放，用最紧张的学习充电，却忽略了那些看似枯燥平淡的生活方式可以让自己变化心境，存留实力，蓄势待发。

　　有爱就没有压力

　　职场中，最常听到诸如此类的抱怨：“每天日复一日，生活重担压得我喘不过气！”而工作强度超大的童瑶却丝毫没有感受到这样的压力，她告诉我们：“无论工作压力多么大，甚至令你疲惫不堪，但只要你爱上它，发自内心地喜欢它，一切为它的付出都是值得的！”

　　细细品读这句话，你会发现，其中包含了健康的大道理：健康专家也指出，长时间抱怨，只会让自己变得面色晦暗，肝火旺盛，不但工作效率下降，换来的还是亚健康状态日益严重。所以，与其每天挣扎地在职场中偷生，不妨学学童瑶，与自己的工作谈一场轰轰烈烈的恋爱吧！

　　帮助别人 陶冶自己

　　其实，20+的童瑶在业界已经小有成就，在2012MSN时尚盛典中收获了2012 MSN星月年度潜力女明星大奖；与黄渤一起主演的电视剧《民兵葛二蛋》6月即将开播；新电影开拍在即……按说，现在的童瑶完全可以去一个优美的小岛度假，但是她却利用这难得的时间，应邀成为中华慈善总会I Do基金的爱心天使，并走访了重庆合川区特教学校，与聋哑孩子们零距离，为孩子们上了一堂生动的手语音乐课。

　　这个85后女孩深谙予人玫瑰，手留余香的道理，她说：健康不仅是注重养生，更重要的，是让需要帮助的人快乐，也是为身体积攒正能量，成为健康的调节剂！祝福童瑶，学习她做“快乐而充满正能量的森女”！