周迅瘦腰食物推荐
多吃高纤维食物,如水果、蔬菜、豆类以及全谷物等,这些食物都属于精制的碳水化合物,能有较强的饱腹感,可以有效抑制过旺的食欲,帮助瘦身。另外,这些食物中所含的丰富纤维,还能促进肠道蠕动,帮助润肠通便,有效的做到排毒减肥的效果。
可以喝一些中药茶,这样不仅可以瘦得更快,而且更健康。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等纯天然药材配成,是热销的经典中药茶。常喝清谐茶不仅能有效的促进新陈代谢,帮助瘦身。且因为是纯天然药材,瘦身的同时还能有不错的养颜美容功效,一举两得。
温馨提示
健康的瘦身才是王道,一切伤害身体的瘦身方法,最好远离。向周迅学习,只要每天坚持,相信你的腰身会让你满意的。
周迅运动瘦腰法
除了控制饮食进行瘦腰之外,平时进行一些运动是必不可少的。周迅在没有拍戏任务的时候就会经常做以下运动,以此保持自己苗条的身材。
做法:
1、躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。
2、双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。
3、腹部用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线。
4、以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。