海青任睡眠大使曝催眠妙方 大山走红没床睡

　　近日，某媒体举办的第三届明星公民启动仪式在广州举行，并邀请了“国民媳妇”海清担任健康睡眠关爱大使，陈坤为形象大使，“中国好声音”学员大山也在现场献唱一曲助兴。活动期间，海青向观众传授了自己的睡眠秘方，曾背剧本背到失眠，就用《参考消息》等“严肃”报刊催眠，并吐露会让儿子睡到自然醒。大山则则表示走红后很久没在床上睡觉。

　　“国民媳妇”海青近年来热心公益，多次担任公益大使，致力于公益慈善活动，对于从事公益工作，她表示自己只是在做力所能及的事情。此次担任健康睡眠大使，海青也趁机向现场的观众传授了一些睡眠的秘诀，例如睡觉前不打电话、不想事情、保证午睡半小时…最近在忙于拍戏的她承认睡眠状态不够好，也只能压榨睡眠时间，“我睡觉的时候也在工作，在背台词啊、想东西，只能压榨睡眠的时间，隔天起来工作的精神不好，比如背台词啊，记性会比较差。”

　　海青演的电视剧《媳妇的美好时代》期间睡前看剧本让她过度兴奋，曾长时间失眠，现在只好改变习惯，“晚上看剧本，一投入进去，脑子里想东西比较难睡着，现在情愿第二天起早一点再看。”她还开玩笑说如果晚上睡不着，就会翻看下《参考消息》等严肃一些的报刊，减退兴奋点就容易有困意。

　　海清自己忙于工作，压榨睡眠时间，但对于儿子的睡眠却很注重，担心儿子睡不够，尽量让他自然醒，“小孩上学要起得很早，他六点半起来，我绝不会早一分钟叫醒他，晚上他也睡得很早，七点半洗完澡，八点给他讲完故事，基本就睡着了。”

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