【图】谢依霖瘦的时候的照片曝光 从3大手段改变身材

消瘦型——“豆芽菜”型造成“豆芽菜”的原因，大都是因为消化及吸收系统功能弱，营养摄入匮乏，缺乏锻等。改变这种体型的方法是1．固定睡眠时间。在睡眠阶段，大脑中的脑垂体会分泌多种激素调节人体各项机能并促进青少年身体的生长和发育，而且可以得到充分的休息和放松以确保体力和脑力的恢复这对于正处于学习阶段的青少年尤为重要。因保证固定.充足的睡是非常重要。建议每天不于8小时。

2．选择合理的膳食。青少年在生长发育期，身体需要比常人更充裕的营养物质。因此一定要保证摄入足够的营养，尤其不要忽观早餐。要满足白天大脑思考所消耗的能量，高质量的早臀是必不可少的。尽量购买天然食品，避免含防腐剂的食品。由于该阶段身体快速的生长发育，要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质的摄入，尤其不要摈弃脂肪。人体缺少脂肪，第二性征的发育就会受到极大影响也许会给一生都带来很多烦恼。同时也要注意微量元康的摄入，如钙、铁、镁、锌等微量元素。贫血、低血糖、多动症、异食癖等皆是因为在血液中缺少了那么一点点微量元素。自然绿色蔬菜也是必不可少的了。

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