【图】谢依霖瘦的时候的照片曝光 从3大手段改变身材

 3．增加运动量。身体消廋的青少年一股肌肉扁平无力，因此需进行全身肌肉力量方面的训练。在条件允许的情况下，到健身房进行有专业指导的练习；没条件的，可利用学校现有的设施，如单杠、双杠等进行训练，以有效的增强身体各个部位的力量。迄今为止，还没有任何一项运动可以与健身运动相比，它可以最快、最有效的改变人体的外形。如果你向往美好的体形，不要只坐在电影院里看阿诺德的动作片，要行动起来。依照现在的技术水平，用不了年，你就会像健美运动员那样魁梧起来。原每一位青年朋友都拥有一副健康漂亮，令人羡慕的好身材。

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