【【图】鹿晗肌肉是怎么炼成的 小鲜肉快速锻炼肌肉的方法
2015/10/23 17:06:56 作者：L-houjin… 来源:女物娱乐网
女物美体讯 3月7日，百度糯米女生节盛宴美男子鹿晗代言，虽然鹿晗没有夸张暴起的肌肉，但鹿晗身材苗条，肌肉有型匀称，是当下少女最喜爱的美男子身材。百度......
晋升男人的第二阶段，就是要有腹肌。腹肌一练成，自信穿上紧身衣，自信满满的。建议锻炼腹肌前，可以先做做瘦腰动作。如多转呼啦圈，帮助腰腹部赘肉的运动，带脂肪软化后，可以开始重点练腹肌。
做法：平躺在健身球上，两手抱头，两脚先在地面然后离地，再垂直上升，反复练习就会有效果。除此之外，仰卧起坐也是锻炼腹肌较好的动作。
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