【图】欣赏科比教学背身单打 盘点科比各种篮球技巧

训练方法：折返跑篮球场1轮接球上篮如此重复做10组小碎步（八字型螃蟹步）Z型绕竿走1圈~到三分线弧顶处突然变向持球突破10组一轮一次做5轮，完一轮休息3分钟接着做，这是最初的中锋训练步法~还有以防守姿势原地启步1分钟。身体撞墙来练习上肢对抗力量的练法说是很难一次说明的科比背身单打技巧大家平时玩篮球的时候肯定都是半场3V3或者4V4，这样一来球员的密度很大，不可能总依靠突破上篮来得分，在这种情况下，背身单打就是一种理想的选择。 

大家不要误解背身单打只是中锋或者大前锋的专属，后卫和小前锋一样很适用。（科比、皮尔斯、哈达威、佩顿都是背身单打的好手） 在下献丑，总结了几点背身单打的技巧，希望对大家有所帮助：背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。

我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。球到手后，用自己的腰背顶住对方，双手持球（球离防守者越远越好）观察场上形势，如果适合单打，那么就行动。 

背身单打一般有以下几种方法：第一，前转身跳步投篮（或三步上篮）；第二，后转身突破上篮；第三，后转身跳投。第四，前转身假突破后撤步投篮。 

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