【图】欣赏exo黄子韬八块腹肌 学习快速练肌肉的技巧
2015/11/16 22:28:28 作者：M-yangqi… 来源:女物娱乐网
黄子韬的八块腹肌是多少少女看了都脸红的。想知道八块腹肌是怎么练成的吗？跟我一起来练练吧！腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的，
悬垂举腿做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将 完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得 有力时，再逐渐伸直双腿做。
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