阮经天觉得一生中会有很多用于等待的时间，无论是等待工作，还是等待上课，其中必定有很多空闲的时间。如果能够妥善利用这些零散的时间去运动，会让你更健康、更有活力。
虽然阮经天出道已久，粉丝众多，大家也知道他的身材很棒，但是最近他上综艺节目《了不起的挑战》，观众才知道帅气的阮经天还曾是奥运储备选手。节目里阮经天来到泳池，体验国家运动员日常的艰苦训练，之后阮经天在泳池的表现让人瞠目结舌，游泳动作和速度与专业游泳运动员没什么区别。阮经天游泳这么厉害，他在接受记者采访时透露，自己在进入演艺圈前，进行过8年的专业游泳训练，当时已是奥运游泳项目储备选手，等待“召唤”参加奥运会。阮经天自曝当年1500米的最好成绩是17分半，这个成绩得到了节目嘉宾奥运冠军孙杨的肯定，“对于一般的运动员来说已经算可以了。”不仅是游泳选手，阮经天高中时还曾经获得台中市铁人两项冠军。读书时期想做一名飞行官，并已经通过相关考试，但2002年，阮经天陪朋友去试镜时被看中，至于为何放弃运动员生涯，阮经天表示自己是害怕孤独的人，而当运动员每天训练都是很枯燥无味的。阮经天去年11月骑车发生车祸，这次下水，肩膀上一道十几厘米长的伤疤也一同曝光，据介绍，当时阮经天锁骨骨折，这次短时间内复出，也够拼的。出演戴佩妮《爱过》MV而出道。之后签约凯渥模特儿经纪即使曾经身为游泳运动员，身体素质出众，但是阮经天为了诠释角色也要进行魔鬼训练，练就更好的身材。
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