【图】邵兵肌肉照片尽显壮硕身材 健身达人教你练就完美体型
2016/8/23 17:30:50 作者：T-zhangs… 来源:女物娱乐网
硬汉邵兵成功瘦身后，重现黄金时期的健美身型，近日，一组他在新疆魔鬼城拍片的私家照片曝光，拍片之余时刻不忘健身，短T黑超上阵大秀肌肉，还就地用器材箱做起了俯卧撑。
硬汉邵兵成功瘦身后，重现黄金时期的健美身型，近日，一组他在新疆魔鬼城拍片的私家照片曝光，拍片之余他时刻不忘健身，短T黑超上阵大秀肌肉，还就地用器材箱做起了俯卧撑，可谓不折不扣的健身达人。肌肉代表着阳刚之美，很多人看到邵兵的肌肉，都觉得很羡慕，也想知道他的肌肉是怎么练成的。下面就是练肌肉的一些方法：1、 超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。2、巨型组法：选三、四个完全不同的练习串成一个巨型组，如肱二头肌、小腿、背和胸各练1组，中间不休息。然后立即重复做几个循环。这样每个部位都有足够的时间恢复，消耗的能量比对抗组合练习更大，更能雕刻出肌肉线条。
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