【图】邵兵肌肉照片尽显壮硕身材 健身达人教你练就完美体型
2016/8/23 17:30:50 作者：T-zhangs… 来源:女物娱乐网
硬汉邵兵成功瘦身后，重现黄金时期的健美身型，近日，一组他在新疆魔鬼城拍片的私家照片曝光，拍片之余时刻不忘健身，短T黑超上阵大秀肌肉，还就地用器材箱做起了俯卧撑。
3、持续紧张法：要求在动作中肌肉保持持续紧张。推起要做顶峰收缩，蹲起时不站直，让肌肉始终对抗重量，而不是由骨骼来支撑重量。任何动作还原时一定要控制重量下放，不给肌肉一点“喘息”机会。4、中、小负重的“拉条”训练在一个部位的后半部分训练安排“拉条”练习，用规范动作做12—15次，重量为极限负重的60％—70％。由于动作标准高，故在刻画线条的同时对肌肉形状的美化也有很好的效果。
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