【图】鲍蕾大长腿逆天了 修长美腿炼成秘籍大公开

瘦腿五步减肥动作二

1.双脚分开站立，用有弹力的线或者弹力带绑住大腿；

2.双手叉腰，做下蹲的动作，注意弹力带不能掉下来；

瘦腿五步减肥动作三

1.左脚弯曲在前，右脚在后膝盖靠近地面呈弓步，双手抓紧哑铃；

2.上身挺直，目视前方；

瘦腿五步减肥动作四

1.换另外一个方向，右脚在前，左脚在后；

2.双手各抓一个哑铃，上身挺直，目光望向正前方；

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