【图】八块腹肌周星驰爆笑欣赏 迷人腹肌的锻炼方法
2016/10/24 21:23:28 作者：m6-chenl… 来源:女物娱乐网
近日，网上有一则搞笑视频，叫做《八块腹肌》，主角竟然是星爷周星驰。网友把他以前的搞笑电影片段截取下来并且剪辑在一起，组成了这个搞笑的《八块腹肌》。
状态摆正练腹肌时,应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛.总是达到彻底力竭,每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直,练腹肌时不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部.上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减 少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
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