【图】戴祖雄肌肉怎么练成的？ 几个招式让你变身健身达人

戴祖雄（Hero Tai，1986年9月12日─），马来西亚演员、模特和电视节目主持人男星戴祖雄推写真健身书中大秀精实腹肌！来自马来西亚的艺人戴祖雄，自从上了节目《康熙来了》，人气就跟着水涨船高。而本来就擅长健身及运动的他，现在更凭着好身材获得出版社的青睐，藉由他多年的经验来告诉大家如何健康的瘦身，并且有效的训练出精实肌肉。很多人训练都是从平板卧推开始，然后再练上斜卧推。上斜卧推的斜度是很有讲究的，角度过大容易使你动用三角肌前束来帮忙，这样胸肌受力就会小很多，可是角度过小又连不到上胸，两种情况都会使你练不到正确的位置。胸肌的生长需要的不只是刻苦的训练，还需要懂得如何聪明的去刺激你的肌肉。学会去刺激你的胸肌，让它变得更强大吧。

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