【图】潘石屹林丹平板支撑PK引人注目 林丹也不是潘石屹对手
2015/5/23 14:49:19 作者：H2-wangy… 来源:女物娱乐网
潘石屹林丹平板支撑PK引人注目。潘石屹林丹平板支撑，前者能坚持十分钟，后者能持续三分钟。潘石屹现在可以自豪地说，做plank连奥运冠军林丹都不是他的对手。
一直很喜欢运动的著名地产商潘石屹在自己的微博上晒出一条与美国驻华大使骆家辉一起玩平板支撑的照片，照片中潘石屹做着一个标准的平板支撑动作，而骆家辉则玩的是平板支撑的“升级版”——只用一只手支撑自己的身体。
所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，它的动作要领也很朴素：首先俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。一般刚开始接触这项运动的人每组能够保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
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