仁川亚运会后，孙杨没怎麽休息，在和叶诗文一起去香港、澳门参加了一系列公益活动后，孙杨“连轴”来到黄山参加全国游泳锦标赛。在张亚东教练“全面锻炼多项比赛能力，掌握不同距离速度节奏”的建议下，孙杨报名参加了100米、200米、400米和1500米自由泳四个项目。
参照以往国内外游泳比赛的赛程，孙杨通常是由400米开始起步，但14日晚间上来第一个项目就比1500米，连孙杨自己都认为“挺少见的”。不过，比赛项目顺序改变难不倒孙杨，他不费吹灰之力就以14分54秒52获得冠军。前程匀速游进的孙杨在最后一个100米开始加快打腿频率提速，“恐怖”地“套”了第七、第八名选手一个来回率先抵达终点。“15分钟以内游回来。”是张亚东给孙杨制定的赛前目标，而完成目标的孙杨则是一脸轻松。“国内比赛就当训练了，没有什麽破纪录的任务。”
这个成绩反映了孙杨目前的真实实力。回顾孙杨全年三场1500米比赛，今年五月的青岛全国冠军赛上孙杨的成绩是15分01秒33，亚运会决赛是14分49秒75，这次成绩几乎是前两次的平均值。通过澳大利亚特训以及亚运会的轮番恶战，孙杨证明了自己的200米和400米自由泳基本上恢复到了逼近巅峰的水平，而1500米成绩虽然在亚洲范围内独孤求败，但仍距他创造的世界纪录慢了20秒左右。2014赛季1500米世界最好成绩是意大利20岁小将格雷戈里奥·帕尔特尼尔里的14分39秒93，明年的喀山世锦赛他或将给孙杨制造很大麻烦。
有观点指出，一系列风波之后短时间的恢复后便能继续统治亚洲，孙杨的努力作风值得肯定。但也必须清醒认识到，这一系列风波在一定程度上蚀了孙杨的“老本”，对他影响最大的就是1500米。
孙杨下一步的训练计划，究竟是上高原还是再度赴澳洲？张亚东表示将在回到国家队进行亚运会总结研讨会后给出答案，但张亚东对记者确认：这个冬训孙杨的目标清晰明确，就是恢复1500米的巅峰实力。只是“1500米实力的恢复会比200米和400米更加漫长，因为长距离项目以有氧能力为基础和依托，这对孙杨的训练作风和吃苦精神将提出新的考验。”张亚东说。
令张亚东欣慰的是，“为游泳而生”的孙杨对於训练的态度始终刻苦、端正，这是他对孙杨始终抱有信心的根本。据他回忆，在亚运会前澳大利亚特训的两个月，孙杨每天都是早上四五点天蒙蒙亮的时候就起床，晚上八九点收工。这期间孙杨作息规律，风雨无阻，从来没有叫过一声苦，喊过一声累。“我们这次去澳大利亚，正好是那边的冬天。我刚去的时候身体不太舒服，孙杨还会来照顾我。有两天我血压特别高，他知道了找到我打包票，说一定会好好练，其实就是为了让我放心，让我在房间休息。他在训练上确实从来都没有退缩过。”