蔡依林五月上海开唱 J式训练法备战个唱(图)

蔡依林备战个唱

　　本报讯(记者 闵慧) 处女座的蔡依林对自己一向要求完美，5月21日，蔡依林Myself世界巡回演唱会内地首站上海站即将登陆虹口足球场。眼下Jolin推掉了所有演出及活动，闭门排练高难度肢体，力求演唱会百分百完美。　　

　　蔡依林誓言要让虹口足球场变成上海最大Party舞池，届时她将大秀空中钢管舞，在14米的高空上，单腿以倒挂金钩方式悬吊在钢环上，以手臂与腿力支撑，在半空中进行倒劈一字马、拱桥等高难度肢体表演。这项表演原本并没有设计在演唱会中，Jolin觉得歌迷期待看她的难度演出，最后还是决定一搏，所以早早推掉其他工作，闭门特训。

　　据工作人员透露，目前蔡依林体能训练占据了排练的三分之二。蔡依林深知体质的重要，所以在排练内容中特别增加体能特训这项，一周7天的排练，几乎前5天都在做特训，体能主要是靠跑步来提高心肺功能，慢跑、压腿、半蹲跳、变速跑、掌上压等。演唱会上要又跳又唱，所以在所有的锻炼项目中都要加上唱，边跑边唱，边压腿边唱，组合成一整套的“J”式训练法。

　　面对这番辛苦的训练，Jolin私下也鼓励自己：“我的体力有限，也曾崩溃过，演唱会不是为了要做给别人看，而是要证明自己。更想告诉自己的歌迷，坚持自己，就能更完美。这次演唱会对我又是一次挑战，再难我也要做到。”

　　训练之余，蔡依林也有一整套解除疲劳的方式。一到休息时，Jolin就开始做美味蛋糕缓解疲乏。她非常享受最近这样的工作、休息状态，每次排练结束后，她就能做出美味可口的蛋糕来犒劳自己和身边的工作人员。她笑言：“等演唱会结束，就可以出一本美食书《锻炼完的美味蛋糕》。”蔡依林的如此卖力自然也受到了粉丝门的强烈追捧，据悉自开票以来，门票销售势头强劲，90元、190元售罄，1290元少量余票，足见天后魅力。